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durumis AI 总结的文章
- 佛教養生十訓中,減少肉食、增加蔬菜攝取,以及少量多餐和細嚼慢嚥的習慣,對於維持健康至關重要。
- 舒緩壓力、充足睡眠,以及捨棄貪念、培養助人情懷,是健康長壽的秘訣。適度的運動和積極的心態也有助於創造健康的生活。
- 減少糖分攝取,改以水果替代,並將步行融入生活,以行動取代言語,減少憤怒、增加笑容,是佛教關於健康生活的教誨。
AI 翻译的文章。
durumis AI 总结的文章
佛家所說的健康十訓
1.少肉多菜
意思是少吃肉,多吃蔬菜。
佛教忌食肉類,
但在家佛教徒盡可能避免食用肉類,
即使食用,也建議少吃。
另一方面,建議多吃蔬菜,以補充容易缺乏的
維生素和礦物質。
2.少食多嚼
意思是盡可能少吃,並仔細咀嚼。
長壽的秘訣就在於少食。
《易經》也說『福祿分天數』,
如果只吃自己食物的六成,就能活到上天賜予的壽命。
同樣地,建議少吃,
而且要樸實地吃沒有肉的飯菜。
少吃能使精神更清醒,也能預防成人病,
這是現代醫學的原理。
3.少鹽多醋
意思是少吃鹽,多吃醋。
現代醫學的解釋是鹽有害於各種疾病,
因此建議減少鹽分的攝取。
如果要減少用鹽量,同時又能讓食物有味道,
可以加一點醋,
即使鹽分少,也能讓食物有味道。
4.少衣多浴
意思是盡可能少穿衣服,多洗澡。
穿太多衣服會降低抵抗疾病的
免疫力,因此建議盡可能少穿衣服,
並盡可能多洗澡,促進血液循環。
這是一件非常理所當然的事。
5.少煩多眠
意思是少煩惱,多睡覺。
人活着,一定會有好事,
但也會遇到困難。
如果不能快速消除煩惱、擔憂、不安、焦慮等
壓力,
就會導致疾病,因此建議盡可能
快速忘記煩惱。
另一方面,睡眠是恢復體力的最佳方式。
6.少慾多施
意思是少慾望,多布施。
慾望是無止境的。
慾望越多,煩惱和
不安就會隨之而來。
因此,健康長壽的秘訣就是放下心中執念,
不是嗎?人來到這個世界時,
兩手空空,最終也會兩手空空地離開,
只要能維持生活所需就夠了,不是嗎?
佛陀的慈悲是如此,耶穌的愛也是如此。
無條件地施予他人,這會通達上天,
帶來福祿壽的說法。
7.少糖多果
意思是少吃糖,多吃水果。
糖是肥胖等各種疾病的根源,因此建議少吃糖,
多吃水果,
以充分補充我們容易缺乏的維生素和礦物質。
8.少車多步
意思是盡可能少坐車,多走路。
運動不一定要去健身房,走路就是運動。
總之,意思是少坐車,多活動,
建議多做步行運動。
9.少言多行
意思是盡可能少說話,
多做實際行動。
我們有句俗話說沉默是金。
話多容易犯錯,
也會給人留下輕浮的印象。
相反地,把重點放在行動上,
在日常生活中,就能減少犯錯,
並獲得他人的認可。
10.少怒多笑
意思是少生氣,多微笑。
生氣不僅會傷害他人,
也會損害自己的健康,應以此為警惕。
相反地,多微笑對健康有益,
也能使家庭和睦,職場也變得更加光明。
資料來源:https://myear.tistory.com/512 [蒂娜的故事:Tistory]