1. Ít thịt, nhiều rau (少肉多菜)
Có nghĩa là nên ăn ít thịt và ăn nhiều rau.
Trong Phật giáo, việc ăn thịt bị cấm,
nhưng những người Phật tử tại gia được khuyến khích tránh ăn thịt càng nhiều càng tốt,
và nếu ăn thì nên ăn ít.
Thay vào đó, nên ăn nhiều rau để bổ sung vitamin và khoáng chất dễ bị thiếu hụt.
2. Ăn ít, nhai kỹ (少食多嚼)
Có nghĩa là nên ăn ít và nhai kỹ thức ăn.
Bí quyết trường thọ chính là ăn ít.
Trong Kinh Dịch cũng có câu 'Phúc dục phân thiên thọ' (福育分天壽),
nghĩa là nếu chỉ ăn 6 phần thức ăn của mình thì có thể sống đến hết tuổi thọ do trời ban.
Cũng tương tự như vậy, người ta khuyến khích ăn ít,
và nên ăn những bữa ăn đơn giản, không có thịt.
Ăn ít giúp tinh thần minh mẫn và phòng ngừa các bệnh mãn tính,
đó là nguyên lý của y học hiện đại.
3. Ít muối, nhiều giấm (少鹽多酢)
Có nghĩa là nên ăn ít muối và ăn nhiều giấm.
Theo cách giải thích của y học hiện đại, muối có hại cho sức khỏe,
vì vậy, mọi người được khuyến khích giảm lượng muối nạp vào cơ thể.
Để món ăn vẫn có vị ngon mà không cần dùng nhiều muối,
có thể thêm một ít giấm,
như vậy, dù lượng muối ít nhưng món ăn vẫn đậm đà.
4. Ít quần áo, tắm nhiều (少衣多浴)
Có nghĩa là nên mặc ít quần áo và tắm thường xuyên.
Mặc quá nhiều quần áo sẽ làm giảm sức đề kháng của cơ thể,
vì vậy, nên mặc ít quần áo càng tốt,
và nên tắm thường xuyên để thúc đẩy tuần hoàn máu.
Đây là điều rất hiển nhiên.
5. Ít phiền muộn, ngủ nhiều (少煩多眠)
Có nghĩa là nên giảm bớt phiền muộn và ngủ đủ giấc.
Trong cuộc sống, sẽ có những điều tốt đẹp,
nhưng cũng sẽ có những khó khăn.
Nếu không giải tỏa nhanh chóng những căng thẳng như lo lắng, phiền muộn, bất an, hồi hộp,
chúng có thể dẫn đến bệnh tật,
vì vậy, nên nhanh chóng quên đi những phiền muộn.
Ngược lại, không gì tốt hơn giấc ngủ để phục hồi sức khỏe.
6. Ít ham muốn, nhiều bố thí (少慾多施)
Có nghĩa là nên giảm bớt ham muốn và làm nhiều việc thiện.
Ham muốn là vô tận.
Càng ham muốn, bạn càng dễ bị lo lắng và bất an.
Vì vậy, bí quyết để sống khỏe và trường thọ là phải biết buông bỏ.
Chúng ta sinh ra tay trắng và rồi cũng sẽ ra đi tay trắng,
vậy tại sao không chỉ sống đủ đầy?
Lòng từ bi của Đức Phật cũng vậy, tình yêu thương của Chúa Giêsu cũng vậy.
Hãy luôn làm việc thiện, điều đó sẽ được đền đáp xứng đáng.
7. Ít đường, nhiều trái cây (少糖多果)
Có nghĩa là nên ăn ít đường và ăn nhiều trái cây.
Đường là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật, bao gồm cả béo phì,
vì vậy, nên ăn ít đường,
và ăn nhiều trái cây để bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất dễ bị thiếu hụt.
8. Ít lái xe, nhiều đi bộ (少車多步)
Có nghĩa là nên hạn chế lái xe và đi bộ nhiều hơn.
Đi bộ chính là một bài tập thể dục.
Nói cách khác, lời khuyên này muốn nhắc nhở chúng ta nên đi bộ nhiều hơn,
để tập thể dục.
9. Ít nói, nhiều làm (少言多行)
Có nghĩa là nên nói ít và làm nhiều.
Có câu tục ngữ 'Lặng im là vàng'.
Nói nhiều dễ mắc lỗi,
và khiến người khác có cảm giác bạn là người không đáng tin cậy.
Thay vào đó, hãy tập trung vào việc thực hành,
như vậy bạn sẽ ít mắc lỗi hơn
và được mọi người tôn trọng.
10. Ít giận, nhiều cười (少怒多笑)
Có nghĩa là nên bớt giận và cười nhiều hơn.
Giận dữ không chỉ gây hại cho người khác,
mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chính bạn.
Thay vào đó, hãy cười nhiều hơn, điều này không chỉ tốt cho sức khỏe,
mà còn giúp gia đình bạn thêm hạnh phúc và nơi làm việc thêm vui vẻ.
Nguồn: https://myear.tistory.com/512 [Câu chuyện của Tina:Tistory]