Bu, AI tarafından çevrilen bir gönderidir.
Dil Seç
Text summarized by durumis AI
- Vücudumuz stres, çevresel hormonlar, kirlenmiş yiyecekler gibi nedenlerle toksin biriktirebilir ve sağlığımızı korumak için bu toksinleri gidermemiz önemlidir.
- Bal, sarımsak, miso, zencefil gibi yiyecekler vücudun detoks fonksiyonunu destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sağlığın korunmasına yardımcı olur.
- Günlük hayatımızda kolayca ulaşabileceğimiz bu yiyecekleri düzenli olarak tüketerek vücudumuzdaki toksinleri gidermeye ve sağlığımızı korumaya çalışmalıyız.
※ Zehir sadece dışarıdan gelen bir şey değildir. Vücudumuzda meydana gelen metabolizma yoluyla oluşan atıklar da vücutta zehir olarak kalır. Bu nedenle,
toksinlerin önlenmesi, bunların iyi bir şekilde etkisiz hale getirilmesi ve atılması önemlidir.
‘Yiyecek ve İlaç Aynı Kaynaktan Gelir’ sözü vardır. Sürekli yediğimiz yiyeceklerle vücudumuzu temizlemek, en iyi panzehirdir.
※ İşte bu zehir!
Zehir denildiğinde genellikle nikotin ve alkolden bahsedilir. Ancak günlük yaşamda vücudumuzda biriken zehirler de asla küçümsenemez. StresModern çağ insanlarının
çoğu hastalık, stresle başlar. İnsan vücudu, doğal olarak kendi toksinlerini yok etme özelliğine sahiptir. Ancak stres biriktiğinde bağışıklık sistemi zayıflar ve vücutta biriken toksinleri atma işlevi azalır. Pozitif düşünme
şekli ve zihinsel dinginlik, ruhsal zehiri yok etmek için en gerekli unsurlardır.
※ Çevresel hormonlarToksik metaller veya kimyasallar vücudumuza girdiğinde,
vücut işlevleri zayıflar ve bağışıklık sistemi zayıflar. Boya, cam, konserve vb.
aracılığıyla vücudumuza ağır metaller birikir. Tek kullanımlık kaplar, çeşitli kolaylık
ürünlerinden salınan çevresel hormonlar da sağlığımızı tehdit eden faktörlerdir. Bu tür toksik maddelerin birikmesini önlemek gerekir. KabızlıkDetoksifikasyonun önemli bir aşaması bağırsaklarda gerçekleşir.
Vücutta biriken toksinlerin atılması için bağırsaklar sağlıklı olmalıdır. Vücudun diğer
organları toksinleri giderse bile, bağırsaklar temiz değilse toksinler tekrar vücuda emilir. ‘Donguibogam’da bağırsakların temiz olması, zihnin berraklaşmasına yol açar.
Bağırsaklardaki zararlı bakterileri ve gazları ortadan kaldırmak gerekir ki vücut temizlensin.
※ Kirlenmiş yiyeceklerHızlı yiyecekler ve yağlı yiyecekler vücudumuzu sürekli olarak yormaktadır. Doğru şekilde sindirilmeyen ve midede ve bağırsaklarda kalan yiyecekler
toksin üretir ve bunlar doğru bir şekilde atılmazsa vücut ağırlaşır, uyuşukluk olur ve sebepsiz yere kilo alınabilir. Bu tür atıkları gidermek için lif açısından zengin detoks yiyecekleri
tüketmek gerekir. Yorgun karaciğerSigara ve alkol, karaciğerde yorgunluk biriktirmesinin en önemli nedenidir. Karaciğer, vücudumuzun detoksifikasyon işlevini yöneten organdır. Karaciğer işlevi, vücudun
tüm metabolik aktivitelerini doğrudan veya dolaylı olarak etkiler. Bu nedenle karaciğer sağlıklı olmalıdır ki toksinler birikmesin. Yeterince dinlenmek ve doğru beslenmek, karaciğerde yorgunluk birikmesini önler.
※ Detoksifikasyon için yiyecek listesi:
Özellikle bulunması zor yiyecekler değil. Günlük olarak kolayca erişilebilen yiyecekler, bunların arasında
gizli detoksifikasyon işlevlerini keşfediyoruz. Bal, çeşitli virüslere karşı vücudu korumak için mükemmel bir antibakteriyeldir. Balın potasyum içeriği,
kolesterolü ve atıkları gidererek asidik kanı nötralize eder. Mideyi rahatlatır ve kabızlığı giderir.
1_ Yorgun olduğunuzda bir bardak bal suyu, alkolün etkilerini giderir ve vücutta toksin birikmesini önler. Bu durumda kaynar sudan ziyade ılık suda bal eritilir.
2_ Hurmayı ince ince doğrayıp balla marine edip birer kaşık akşamları yiyin. Ya da bunları
çay olarak içerseniz, stresin giderilmesine yardımcı olur. 3_ Siyah susamı, balı ve sütü karıştırıp
aç karnına sabah yerseniz, kabızlık sorunu yaşayanlar için iyi gelir.
※ SarımsakKanı temizler ve metabolizmayı hızlandırır. B vitamini ve glikojen,
karaciğer üzerinde biriken yorgunluğu giderir ve stresin giderilmesine yardımcı olur. Ayrıca,
bir anti-kanser gıdası olarak da bilinir.
1_ Sarımsağı balla marine edip günde 12 diş yerseniz, canlandırıcı etki görebilirsiniz.
Ancak, bir seferde çok miktarda tüketmek mideyi tahriş edebileceğinden dikkatli olun.
2_ Taze sarımsak durumunda günde 12 diş, pişirilmiş sarımsak veya turşusu durumunda ise günde 2-4 diş
düzenli olarak tüketilmelidir.
3_ Az az sık sık tüketin. Sık sık yemek için, acı tadı ve kokuyu gidermek şarttır.
Kızartarak yediğinizde, koku olmadan lezzetli bir tadı çıkarabilirsiniz.
※ Miso Karaciğer detoksifikasyonu için etkili bir besindir. Karaciğer fonksiyonunu güçlendirir ve vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca anti-kanser ve anti-aging etkisiyle bilinir.
1_ Menopoz sonrası meme kanseri riskinin azalması için günde 3 kase miso çorbası içmek önerilir.
Ancak burada sorun, tuz miktarıdır. Hafifçe tuzlu, sulu miso çorbası sık sık tüketin.
2_ Misoda yüksek tuz içeriği ve A ve C vitamini eksikliği dezavantajları vardır. Miso ile
soğanı birlikte yediğinizde bu sorunlar ortadan kalkar, çünkü soğanın bol miktarda potasyumu tuzun atılmasına yardımcı olur ve misoda eksik olan vitaminleri tamamlar.
3_ Sigara içenler günde en az bir kez miso çorbası tüketmelidir.
ZencefilVücudun kötü enerjisini atar ve vücuttaki toksinleri atar. Virüsleri öldürür ve yapay antibiyotiklerden farklı olarak bakterilere karşı direnci artırır.
Erken soğuk algınlığı tedavisinde ve mide rahatsızlıklarında etkilidir.
3_ Antimikrobiyal özelliği yüksek olduğundan, çiğ balık ile birlikte tüketilir. Ayrıca et pişerken de
eklerseniz gıda zehirlenmesini önleyebilirsiniz.
4_ Yapışkan pirince ekleyerek lapa yapıp yiyin. Mide fonksiyonunu güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır. 3 parça zencefil ve 2 adet hurma
