Assunto
- #undefined
Os 10 ensinamentos budistas (佛家) sobre saúde (健康)
1. Pouca carne e muitos vegetais (少肉多菜)
Significa que se deve comer menos carne e mais vegetais.
No budismo, o consumo de carne é proibido,
mas os leigos budistas são encorajados a evitar a carne ao máximo,
e, mesmo que a consumam, que o façam em pequenas quantidades.
Em vez disso, recomenda-se o consumo de grandes quantidades de vegetais para suprir a deficiência de
vitaminas e minerais.
2. Comer pouco e mastigar muito (少食多嚼)
Significa que se deve comer o mínimo possível e mastigar bem os alimentos.
O segredo da longevidade reside em comer pouco (少食).
No Livro das Mutações (周易), também é dito que 'comer 60% da sua comida (복육분천수)' permite
viver até a longevidade concedida pelo céu. Da mesma forma, recomenda-se comer pouco,
e de forma simples, sem carne.
Comer pouco torna a mente mais clara e previne doenças crônicas,
de acordo com os princípios da medicina moderna.
3. Pouco sal e muito vinagre (少鹽多酢)
Significa que se deve consumir menos sal e mais vinagre.
A interpretação médica moderna de que o sal é prejudicial a diversas doenças
leva à recomendação de redução no consumo de sal.
Para reduzir o uso de sal e, ainda assim, ter uma comida saborosa,
pode-se adicionar um pouco de vinagre,
fazendo com que o sabor fique equilibrado mesmo com pouca quantidade de sal.
4. Poucas roupas e muitos banhos (少衣多浴)
Significa que se deve usar o mínimo de roupas possível e tomar banho com frequência.
Usar muitas roupas reduz a imunidade do corpo,
portanto, recomenda-se usar poucas roupas,
e tomar banho com frequência para estimular a circulação sanguínea.
É um conselho bastante óbvio.
5. Pouca irritação e muito sono (少煩多眠)
Significa que se deve se preocupar menos e dormir profundamente.
Na vida, há momentos bons e ruins.
É natural que existam dificuldades.
Se o estresse, como preocupações, ansiedade, nervosismo e inquietação,
não forem liberados rapidamente,
eles podem causar doenças, por isso é aconselhável esquecer as preocupações o mais rápido possível.
Por outro lado, nada é melhor do que o sono para recuperar a energia.
6. Poucos desejos e muitas doações (少慾多施)
Significa que se deve ter poucos desejos e doar muito para os outros.
A cobiça não tem limites.
Quanto mais se deseja, mais preocupações e
ansiedade acompanham a pessoa.
Portanto, para ter uma vida saudável e longa, recomenda-se esvaziar a mente.
Não nascemos de mãos vazias e vamos partir sem nada.
Por que não ter apenas o suficiente para viver?
A compaixão de Buda é assim, e o amor de Jesus também.
Doar incondicionalmente aos outros é algo que chega ao céu
e traz felicidade e prosperidade.
7. Pouco açúcar e muitas frutas (少糖多果)
Significa que é melhor consumir menos açúcar e mais frutas.
O açúcar é a raiz de muitas doenças, incluindo a obesidade, por isso se recomenda reduzi-lo,
e consumir muitas frutas para
suprir as deficiências de vitaminas e minerais que tendemos a ter.
8. Poucos carros e muitas caminhadas (少車多步)
Significa que, sempre que possível, é melhor usar menos o carro e andar mais a pé.
Andar é uma forma de exercício.
Em suma, significa usar menos o carro e se movimentar mais,
incentivando a prática de caminhadas.
9. Poucas palavras e muitas ações (少言多行)
Significa que, sempre que possível, é melhor falar menos
e agir mais.
Temos um ditado que diz que o silêncio é ouro.
Falar muito pode levar a erros,
e dá a impressão de que a pessoa é leviana.
Em vez disso, priorizar a ação em vez das palavras no dia a dia
reduz a probabilidade de erros
e aumenta o reconhecimento por parte dos outros.
10. Pouca raiva e muito riso (少怒多笑)
Significa que se deve ficar com raiva menos vezes e rir mais.
A raiva prejudica os outros e a si mesmo,
e deve ser entendida como um alerta para a sua própria saúde.
Por outro lado, rir muito faz bem à saúde,
e torna a família mais harmoniosa e o ambiente de trabalho mais positivo.
Fonte: https://myear.tistory.com/512 [Histórias de Tina:Tistory]
Comentários0