- 몸 안의 독을 풀어주는 해독 음식
- ※독이라고 해서 외부에서 들어오는 것만은 아니다. 우리 몸에서 신진 대사가 이루어지면서 생기는 노폐물도 몸에 독이 되어 남는다. 따라서 독소를 예방하는 것은 물론 이를 잘 중화해서 배출하는 것이 중요하다. ‘식약동원(食藥同原)’이라는 말이 있다. 항시 먹는 음식으로, 우리 몸을 맑게 가꾸는 것이 곧 최상의 해독제이다. ※바로 이것이 독이다! 흔히 독이라고 하면 니코틴과 알코올을 떠올린다. 하지만 일상 생활 속에서 우리 몸에 쌓이는 독도 결코 무시할 수 없다. 스트레스현대인의 대부분의 질병은 스트레스에서부터 시작된다. 본래 인체는 스스로 독소를 없애는 기능을 가지고 있다. 하지만 스트레스가 쌓이게 되면 면역력이 떨어지고, 몸에 쌓인 독소를 배출하는 기능이 약해진다. 긍정적인 사고 방식..
※Toksyny nie pochodzą tylko z zewnątrz. W naszym organizmie, w trakcie
przemiany materii, powstają produkty uboczne, które również mogą
stanowić zagrożenie. Dlatego ważne jest nie tylko zapobieganie
powstawaniu toksyn, ale również ich skuteczne neutralizowanie i
usuwanie z organizmu.
Istnieje powiedzenie „食藥同原 (sik-yak-dong-won)”, które oznacza,
że pielęgnowanie zdrowia poprzez codzienne spożywanie odpowiednich
produktów jest najlepszym sposobem na detoksykację.
※To właśnie jest trucizna!
Kiedy myślimy o truciznach, często przychodzą nam na myśl nikotyna i
alkohol. Jednak toksyny, które gromadzą się w naszym organizmie w
codziennym życiu, również nie powinny być lekceważone. StresWiele
chorób współczesnego człowieka wynika ze stresu. Nasz organizm
posiada naturalną zdolność do usuwania toksyn. Jednak gdy stres się
kumuluje, nasza odporność spada, a zdolność do eliminacji toksyn
osłabia się. Pozytywne myślenie i wewnętrzny spokój to kluczowe
elementy w walce z toksynami psychicznymi.
※Hormony środowiskoweJeśli do naszego organizmu przedostaną się
metale ciężkie lub substancje chemiczne o działaniu toksycznym,
może dojść do osłabienia funkcji organizmu i spadku odporności.
Na przykład, poprzez farbę, szkło lub konserwy, metale ciężkie mogą
gromadzić się w naszym ciele. Hormony środowiskowe pochodzące z
naczyń jednorazowych i różnych produktów ułatwiających życie również
stanowią zagrożenie dla naszego zdrowia. Należy zapobiegać
gromadzeniu się tych toksycznych substancji. ZaparciaWażnym etapem
detoksykacji jest proces zachodzący w jelitach. Aby nagromadzone
toksyny mogły zostać wydalone, jelita muszą być zdrowe. Nawet jeśli
inne narządy eliminują toksyny, jeśli jelita nie są czyste, toksyny
zostaną ponownie wchłonięte do organizmu. W „Donguibogam” (동의보감)
napisano, że czyste jelita prowadzą do czystego umysłu. Należy
usunąć szkodliwe bakterie i gazy z jelit, aby oczyścić organizm.
※Skażona żywnośćFast foody i potrawy smażone w tłuszczu
nieustannie męczą nasz organizm. Źle strawione jedzenie, które
pozostaje w żołądku i jelitach, wytwarza toksyny. Jeśli nie zostaną
one odpowiednio wydalone, odczuwamy ciężkość i ospałość, a także
możemy niepotrzebnie przybierać na wadze. Należy wyeliminować te
odpady za pomocą pokarmów bogatych w błonnik, które je
adsorbują i usuwają. Zmęczenie wątrobyPalenie tytoniu i spożywanie
alkoholu to główne przyczyny zmęczenia wątroby. Wątroba jest
narządem odpowiedzialnym za detoksykację organizmu. Jej funkcje mają
bezpośredni lub pośredni wpływ na wszystkie procesy metaboliczne w
naszym ciele. Dlatego zdrowa wątroba jest kluczem do zapobiegania
gromadzeniu się toksyn. Należy zapobiegać zmęczeniu wątroby poprzez
wystarczający odpoczynek i prawidłowe odżywianie.
※Lista produktów spożywczych wspomagających detoksykację:
Nie są to produkty trudno dostępne. Przyjrzyjmy się
funkcjom detoksykacyjnym łatwo dostępnych produktów spożywczych.
Miód ma silne właściwości bakteriobójcze, chroniąc organizm przed
różnymi wirusami. Potas zawarty w miodzie pomaga w usuwaniu
cholesterolu i produktów ubocznych, neutralizując zakwaszoną krew.
Dodatkowo łagodzi żołądek i leczy zaparcia.
1_ Kubek ciepłej wody z miodem wypity po zmęczeniu pomaga w
zniwelowaniu kaca i zapobiega gromadzeniu się toksyn w organizmie.
W tym przypadku lepiej jest użyć lekko ciepłej wody niż wrzącej.
2_ Pokrojone na drobno daktyle moczone w miodzie, spożywane po
łyżeczce wieczorem. Lub można je zaparzyć jako herbatę, co
pomaga w redukcji stresu. 3_ Sezam, miód i mleko wymieszane i
spożywane na czczo rano są korzystne dla osób z zaparciami.
※CzosnekWspomaga oczyszczanie krwi i przyspiesza przemianę materii.
Witamina B i glikogen zawarte w czosnku pomagają w redukcji
zmęczenia wątroby i łagodzą stres. Czosnek jest również znany
jako produkt o właściwościach przeciwnowotworowych.
1_ Czosnek moczony w miodzie, spożywany w ilości 12 ząbków dziennie,
może przynieść korzyści wzmocnienia organizmu. Należy jednak
uważnie spożywać go w dużych ilościach, ponieważ może podrażniać
żołądek. 2_ W przypadku surowego czosnku spożywać 12 ząbków
dziennie, a w przypadku czosnku gotowanego lub marynowanego 2-4
kawałki regularnie. 3_ Spożywać w małych ilościach, ale często.
Aby spożywać go częściej, należy wyeliminować ostry smak i zapach.
Pieczenie czosnku pozwala cieszyć się jego orzechowym smakiem bez
nieprzyjemnego zapachu.
※Pasta misoPasta miso to produkt skutecznie wspomagający
detoksykację wątroby. Wzmacniając funkcje wątroby, pomaga w
usuwania nagromadzonych toksyn z organizmu. Znana jest również ze
swoich właściwości przeciwnowotworowych i przeciwstarzeniowych.
1_ Spożywanie co najmniej 3 misek zupy miso dziennie zmniejsza
ryzyko zachorowania na raka piersi po menopauzie. Kluczowe jest
ograniczenie ilości soli. Należy przygotowywać rozcieńczoną zupę
miso i spożywać ją regularnie. 2_ Pasta miso charakteryzuje się
wysoką zawartością soli oraz niedoborem witaminy A i C. Spożywanie
jej z czosnkiem rozwiązuje ten problem, ponieważ potas zawarty w
czosnku pomaga w usuwaniu soli, a także uzupełnia niedobór
witamin w paście miso. 3_ Palacze powinni spożywać zupę miso
przynajmniej raz dziennie. ImbirImbir to produkt, który usuwa
negatywną energię z organizmu i eliminuje toksyny. Zabija wirusy,
jednocześnie wzmacniając odporność na bakterie, w przeciwieństwie do
sztucznych antybiotyków. Jest skuteczny w leczeniu wczesnych
objawów przeziębienia i chorób żołądkowych.
3_ Ze względu na swoje silne właściwości bakteriobójcze, imbir
jest idealnym dodatkiem do surowych ryb. Dodawany do mięs podczas
gotowania zapobiega zatruciom pokarmowym. 4_ Gotować z kleikiem
ryżowym. Wzmacnia funkcje żołądka i przyspiesza przemianę materii.
3 kawałki imbiru i 2 daktyle
Komentarze0