Onderwerp
- #undefined
10 Gezondheidstips (健康) volgens het boeddhisme
1. Minder vlees, meer groenten (少肉多菜)
Dit betekent dat je minder vlees en meer groenten moet eten.
Hoewel het boeddhisme het eten van vlees verbiedt,
wordt lekenboeddhisten aangeraden om zoveel mogelijk vlees te vermijden en
als ze het toch eten, om het in kleine hoeveelheden te doen.
In plaats daarvan wordt aangeraden om veel groenten te eten om
de gemakkelijk te kort komende vitaminen en mineralen aan te vullen.
2. Weinig eten, goed kauwen (少食多嚼)
Dit betekent dat je zoveel mogelijk weinig moet eten en goed moet kauwen.
Het geheim van een lang leven is juist weinig eten (少食).
Ook in het I Ching (周易) staat '복육분천수' (福育分天壽), wat betekent dat
als je maar 60% van je voedsel eet, je de door de hemel gegeven levensduur
kunt bereiken. Op dezelfde manier wordt aangeraden om weinig te eten en
daarnaast ook nog eens eenvoudig te eten, zonder vlees.
Weinig eten zorgt voor een heldere geest en voorkomt
volgens de moderne geneeskunde leefstijlziekten.
3. Weinig zout, veel azijn (少鹽多酢)
Dit betekent dat je weinig zout en veel azijn moet eten.
Volgens de moderne medische interpretatie is zout schadelijk voor de gezondheid en
wordt daarom aangeraden om de zoutinname te verminderen.
Om toch smaak te kunnen behouden zonder veel zout te gebruiken,
kan een beetje azijn worden toegevoegd.
Dit zorgt ervoor dat het eten toch smaakvol is, ook al is er weinig zout gebruikt.
4. Weinig kleding, veel baden (少衣多浴)
Dit betekent dat je zoveel mogelijk weinig kleding draagt en vaak baadt.
Als je te veel kleding draagt, vermindert je immuunsysteem waardoor je vatbaarder
bent voor ziektes. Het wordt daarom aangeraden om zoveel mogelijk weinig kleding te dragen en
regelmatig te baden om de bloedsomloop te stimuleren.
Dit is een heel logische tip.
5. Weinig zorgen, veel slapen (少煩多眠)
Dit betekent dat je weinig zorgen moet maken en goed moet slapen.
In het leven komen we mooie momenten tegen, maar ook
moeilijke momenten.
Als je stress, zoals zorgen, angst, ongerustheid en spanning,
niet snel verwerkt, kan dit leiden tot ziekte. Daarom wordt aangeraden om
zorgen snel te vergeten.
Aan de andere kant is slapen de beste manier om vermoeidheid te herstellen.
6. Weinig verlangens, veel geven (少慾多施)
Dit betekent dat je weinig verlangens moet hebben en veel aan anderen moet geven.
Verlangens kennen geen einde.
Hoe meer verlangens je hebt, hoe meer zorgen en
onzekerheid je zullen achtervolgen.
Daarom wordt er als geheim van een gezond en lang leven gezegd dat je je
hart moet legen. We komen immers met lege handen ter wereld
en gaan ook weer met lege handen heen. Waarom zou je dan niet tevreden zijn
met wat je nodig hebt om te leven?
Boeddha's mededogen is zo, en Jezus' liefde is zo.
Als je onvoorwaardelijk geeft aan anderen, zal dat de hemel bereiken
en je zegenen met geluk en welvaart.
7. Weinig suiker, veel fruit (少糖多果)
Dit betekent dat je weinig suiker moet eten en veel fruit.
Suiker is de oorzaak van veel ziekten, waaronder obesitas. Het wordt daarom aangeraden om weinig suiker te eten en
veel fruit te eten, om zo
voldoende vitaminen en mineralen binnen te krijgen, die we vaak te kort komen.
8. Weinig auto, veel lopen (少車多步)
Dit betekent dat je zoveel mogelijk weinig met de auto moet rijden en veel moet lopen.
Wat is er nu eigenlijk voor nodig om te bewegen? Lopen is bewegen!
Kortom, deze tip adviseert om minder met de auto te rijden en meer te bewegen,
met name wandelen.
9. Weinig praten, veel doen (少言多行)
Dit betekent dat je zoveel mogelijk weinig moet praten en veel moet doen.
Zoals het Nederlandse spreekwoord zegt: 'Zwijgen is goud' (침묵은 금).
Als je te veel praat, maak je snel fouten en
kom je over als een oppervlakkig persoon.
In plaats daarvan kun je je concentreren op daden in plaats van woorden en
je dagelijkse leven leiden, waardoor je minder fouten maakt en
meer waardering krijgt van anderen.
10. Weinig boosheid, veel lachen (少怒多笑)
Dit betekent dat je weinig boos moet worden en veel moet lachen.
Boos worden schaadt niet alleen anderen, maar
ook je eigen gezondheid. Dit moet je als een waarschuwing zien.
Aan de andere kant is lachen goed voor je gezondheid en
brengt harmonie in je gezin en een positieve sfeer op je werk.
Bron: https://myear.tistory.com/512 [티나는이야기:티스토리]
Reacties0