主題
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durumis AIが要約した投稿
- 仏教の健康法10箇条の中で、肉食は減らし、野菜を増やし、少食とよく噛んで食べる習慣を通して健康を維持することが重要です。
- ストレス解消と熟睡、そして欲を捨てて他人を助ける心構えは、健康と長寿の秘訣であり、適度な運動と前向きな心の持ち方が健康な生活を作るのに役立ちます。
- 砂糖の摂取を減らし、果物を摂取し、お茶の代わりにウォーキングを習慣化し、言葉よりも行動で実践し、怒りを減らし笑顔を増やすことが、健康な生活のための仏教の教えです。
AIが翻訳した投稿です。
durumis AIが要約した投稿
仏教(仏家)で言う健康の10訓
1.少肉多菜(しょうにくたさい)
肉食を少なくし、野菜を多く食べるべきだという意味です。
仏教では肉食を禁じていますが、
在家(ざいけ)の仏教信者は、可能な限り肉食を避け、
食べるとしても少量にすることを推奨しています。
その代わりに、野菜を多く食べて、不足しがちな
ビタミンやミネラルを補給することを勧めています。
2.少食多嚼(しょうしょくたしょう)
可能な限り少なく食べ、よく噛んで食べるべきだという意味です。
長寿の秘訣(ひけつ)は、まさに少量を食べる少食です。
易経(えききょう)でも『福육分天寿(ふくにくぶんてんじゅ)』と言い、
自分の食量の6割だけ食べれば、天が与えた寿命まで
生きられると言われています。このように少なく食べるにしても、
それも質素に、肉なしで食事をするように勧めています。
少量食べることで、精神がクリアになり、生活習慣病も
予防できるというのが現代医学の原理です。
3.少塩多酢(しょうえんたさく)
塩分を少なく摂り、酢を多く食べるべきだという意味です。
塩分は万病の元であるという現代医学的な解釈で、
塩分の摂取量を減らすように推奨しています。
塩分を少なく使っても美味しく食べられるようにするには、
酢を少し混ぜてあげると、
塩分が少なくても味が合うということです。
4.少衣多浴(しょういたよく)
衣服は可能な限り少なく着て、入浴は頻繁にするべきだという意味です。
衣服をたくさん着ると、病気を防御する
免疫力が低下するため、可能な限り少なく着るようにし、
できれば入浴を頻繁に行い、血液循環を
促進することを推奨しています。
ごく当たり前の話です。
5. 少煩多眠(しょうばんたみん)
悩みは少なくし、睡眠はしっかりとるべきだという意味です。
人が生きていくには、良いこともたくさんあるでしょうが、
困難なこともあるものです。
悩み、心配、不安、焦りなどの
ストレスをすぐに解消しないと、
それが病気を作り出すため、可能な限り
悩みを早く忘れ去るべきだというのが忠告です。
その代わりに、疲労を回復するには睡眠に勝るものはないという事実です。
6. 少慾多施(しょうよくたし)
欲は少なくし、他人に多く施すようにという意味です。
欲には終わりがありません。
欲を持つほど、悩みと
不安がつきものです。
そこで、健康長寿の秘訣として心を空にするように
言いませんでしたか?世に生まれる時
空手で来て、いずれ空手で行く運命なのに、
生きていくために必要な分だけ持っていればいいのではないでしょうか?
お釈迦様の慈悲(じひ)もそうですし、イエス様の愛もそうです。
無条件に人に施せば、それが天に届いて
福禄寿(ふくろくじゅ)を与えてくれるという話です。
7.少糖多果(しょうとうたか)
砂糖は少なく摂り、果物は多く食べるべきだという意味です。
砂糖は肥満など万病の元となるため、砂糖を少なく摂る代わりに、
果物を多く食べることで
私たちが不足しがちなビタミンやミネラルの摂取を
十分に補給するという話です。
8.少車多歩(しょうしゃたほ)
可能な限り車を少なく乗り、多く歩くべきだという意味です。
運動とは別に何かあるのでしょうか、歩くことは運動です。
結局、車を少なく乗り、より多く動くという意味で、
ウォーキングを推奨しています。
9.少言多行(しょうげんたこう)
可能な限り言葉は少なくし、
行動で実行を多くするべきだという意味です。
私たちの諺(ことわざ)に沈黙は金なりと言われています。
言葉が多いと失敗しやすく、
人が軽い印象を与えます。
その代わりに、言葉よりも実践に重点を置き
日常生活を送れば、失敗が少なくなり
人から認められるようになるということです。
10.少怒多笑(しょうどたしょう)
怒りは少なくし、多く笑うべきだという意味です。
怒ると、他人にも迷惑をかけるでしょうが、
自分の健康を害しているという警告として受け止めるべきです。
その代わりに、たくさん笑うと健康にも良く、
家庭も円満になり、職場も明るくなるでしょう。
出典:https://myear.tistory.com/512 [ティナの話:ティストリ]