Makanan Detox untuk Menyingkirkan Racun dalam Tubuh

※Racun tidak selalu berasal dari luar tubuh. Tubuh kita sendiri menghasilkan limbah saat proses metabolisme berlangsung, dan limbah ini dapat menjadi racun yang tertinggal di dalam tubuh. Oleh karena itu,
mencegah masuknya racun dan menetralisir serta mengeluarkannya merupakan hal yang penting.
Ada pepatah ‘食藥同源 (sik-yak-dong-won)’. Dengan mengonsumsi makanan sehari-hari,
merawat tubuh agar tetap bersih adalah penawar racun terbaik.

※Inilah Racunnya!
Ketika kita mendengar kata racun, kita cenderung langsung memikirkan nikotin dan alkohol. Namun, racun yang menumpuk di dalam tubuh kita dalam kehidupan sehari-hari juga tidak boleh dianggap remeh. StresKebanyakan penyakit pada manusia modern berawal dari stres. Tubuh manusia pada dasarnya memiliki kemampuan untuk menghilangkan racun sendiri. Namun, jika stres menumpuk, sistem kekebalan tubuh akan melemah dan kemampuan tubuh untuk mengeluarkan racun yang terakumulasi akan berkurang. Berpikir positif dan ketenangan pikiran merupakan faktor yang paling dibutuhkan untuk menghilangkan racun dari pikiran.

※Hormon LingkunganJika logam atau bahan kimia beracun masuk ke dalam tubuh kita,
fungsi tubuh akan menurun dan sistem kekebalan tubuh akan melemah. Logam berat dapat menumpuk di dalam tubuh kita melalui cat, kaca, atau kaleng. Hormon lingkungan yang berasal dari wadah sekali pakai dan berbagai produk yang praktis juga menjadi ancaman bagi kesehatan. Kita harus mencegah penumpukan zat-zat beracun ini. SembelitProses detoksifikasi yang penting terjadi di usus. Agar racun yang terakumulasi dapat dikeluarkan kembali dari tubuh, usus harus sehat. Meskipun organ tubuh lainnya menghilangkan racun, jika usus tidak bersih, racun tersebut akan diserap kembali ke dalam tubuh. ‘Donguibogam’ mengatakan bahwa jika usus bersih, pikiran akan jernih. Bakteri berbahaya dan gas di dalam usus harus dihilangkan agar tubuh menjadi bersih.

※Makanan yang TerkontaminasiMakanan cepat saji dan makanan yang digoreng dengan minyak membuat tubuh kita lelah tanpa henti. Makanan yang tidak tercerna dengan baik dan tertinggal di lambung dan usus menghasilkan racun, dan jika racun tersebut tidak dikeluarkan dengan benar, tubuh akan terasa berat dan lesu, dan berat badan pun bisa bertambah tanpa sebab. Kita perlu mengeluarkan limbah tersebut dengan menyerapnya menggunakan makanan detoksifikasi yang kaya serat. Kelelahan HatiRokok dan alkohol merupakan penyebab utama penumpukan kelelahan pada hati. Hati adalah organ yang mengendalikan fungsi detoksifikasi tubuh. Fungsi hati secara langsung maupun tidak langsung memengaruhi semua aktivitas metabolisme dalam tubuh. Oleh karena itu, hati harus sehat agar racun tidak menumpuk. Cegah penumpukan kelelahan pada hati dengan istirahat yang cukup dan asupan nutrisi yang tepat.

※Daftar Makanan untuk Detoksifikasi:
Bukan makanan yang sulit dicari. Kita akan membahas fungsi detoksifikasi yang tersembunyi dalam makanan yang mudah didapatkan sehari-hari. Madu memiliki daya antibakteri yang tinggi sehingga melindungi tubuh dari berbagai virus. Kandungan kalium dalam madu menghilangkan kolesterol dan limbah, sehingga menetralkan darah yang bersifat asam. Madu juga menenangkan lambung dan menyembuhkan sembelit.

1_ Segelas air madu yang diminum saat lelah dapat menghilangkan mabuk dan mencegah penumpukan racun di dalam tubuh. Saat membuat air madu, gunakan air hangat yang sudah agak dingin, bukan air mendidih.
2_ Potong-potong buah jujube lalu rendam dalam madu, kemudian makan sesendok setiap malam. Atau, minum sebagai teh untuk membantu meredakan stres. 3_ Campur wijen hitam, madu, dan susu, lalu minum saat perut kosong di pagi hari. Ini baik untuk orang yang mengalami sembelit.

※Bawang PutihMembersihkan darah dan meningkatkan metabolisme tubuh. Vitamin B dan glikogen dalam bawang putih membantu mengurangi kelelahan yang terakumulasi di hati dan meredakan stres. Bawang putih juga dikenal sebagai makanan antikanker.

1_ Mengonsumsi 12 siung bawang putih yang direndam dalam madu setiap hari dapat meningkatkan stamina. Namun, hati-hati karena mengonsumsi dalam jumlah banyak secara tiba-tiba dapat menyebabkan iritasi pada lambung.
2_ Untuk bawang putih mentah, konsumsi 12 siung per hari, sedangkan untuk bawang putih yang dimasak atau acar, konsumsi 2-4 siung secara rutin.
3_ Konsumsi sedikit demi sedikit. Untuk memudahkan konsumsi, hilangkan rasa pedas dan baunya. Memanggangnya dapat mengurangi bau dan membuat rasa gurih.

※Pasta KedelaiMakanan yang sangat efektif untuk detoksifikasi hati. Meningkatkan fungsi hati sehingga baik untuk mengeluarkan racun yang terakumulasi di dalam tubuh. Pasta kedelai juga terkenal dengan khasiat antikanker dan antipenuaan.

1_ Mengonsumsi sup pasta kedelai lebih dari 3 mangkuk per hari dapat mengurangi risiko kanker payudara setelah menopause. Namun, yang menjadi masalah adalah jumlah garamnya. Buatlah sup pasta kedelai yang encer dan kurang asin, lalu konsumsi secara rutin.
2_ Kekurangan pasta kedelai adalah kandungan garamnya yang tinggi dan kekurangan vitamin A dan C. Mengonsumsi pasta kedelai dengan daun bawang dapat mengatasi masalah ini. Kalium yang kaya dalam daun bawang membantu mengeluarkan garam dan melengkapi kekurangan vitamin pada pasta kedelai.
3_ Perokok sebaiknya mengonsumsi sup pasta kedelai minimal sekali sehari.
JaheMenghilangkan energi buruk dalam tubuh dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Jahe dapat membunuh virus dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap bakteri, tidak seperti antibiotik buatan. Efektif untuk mengobati flu di awal dan gangguan pencernaan.

3_ Karena memiliki daya antibakteri yang tinggi, jahe cocok dimakan bersama sashimi. Selain itu, menambahkan jahe saat memasak daging dapat mencegah keracunan makanan.
4_ Masak bubur dengan beras ketan dan jahe. Ini membantu memperkuat fungsi pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. 3 potong jahe dan 2 butir jujube.

https://topkoreans.tistory.com/1238