1. Wenig Fleisch, viel Gemüse (소육다채)
Es bedeutet, dass man weniger Fleisch und mehr Gemüse essen sollte.
Im Buddhismus ist Fleischkonsum verboten,
aber Laienbuddhisten wird empfohlen, so weit wie möglich auf Fleisch zu verzichten und
wenn sie es essen, nur wenig davon zu sich zu nehmen.
Stattdessen wird empfohlen, viel Gemüse zu essen, um den Mangel an
Vitaminen und Mineralstoffen zu beheben.
2. Wenig essen, gut kauen (소식다작)
Es bedeutet, dass man so wenig wie möglich essen und gut kauen sollte.
Das Geheimnis der Langlebigkeit liegt im geringen Essen.
Auch im I Ging (주역) heißt es ‚복육분천수‘, d.h.
wenn man nur 60 % seiner Nahrung zu sich nimmt, kann man bis zum Ende seines vom Himmel gegebenen Lebens leben.
In diesem Sinne wird empfohlen, wenig zu essen und
ohne Fleisch zu essen.
Wenn man wenig isst, wird der Geist klarer und
Zivilisationskrankheiten können verhindert werden, was ein Prinzip der modernen Medizin ist.
3. Wenig Salz, viel Essig (소염다초)
Es bedeutet, dass man wenig Salz und viel Essig essen sollte.
Die moderne Medizin interpretiert Salz als Ursache vieler Krankheiten und
empfiehlt, die Salzaufnahme zu reduzieren.
Um auch bei geringer Salzmenge einen guten Geschmack zu erzielen,
kann man etwas Essig hinzufügen,
sodass es auch ohne viel Salz gut schmeckt.
4. Wenig Kleidung, viel Baden (소의다욕)
Es bedeutet, dass man so wenig wie möglich Kleidung tragen und oft baden sollte.
Wenn man zu viele Kleider trägt, sinkt die Immunität, die den Körper vor Krankheiten schützt.
Daher wird empfohlen, so wenig wie möglich Kleidung zu tragen und
möglichst oft zu baden, um die Durchblutung zu fördern.
Das ist eine sehr selbstverständliche Aussage.
5. Wenig Sorgen, viel Schlaf (소번다면)
Es bedeutet, dass man sich weniger Sorgen machen und gut schlafen sollte.
Im Leben eines Menschen gibt es viele schöne Dinge,
aber es gibt auch schwierige Zeiten.
Wenn man Stress wie Sorgen, Ängste, Unsicherheit und Unruhe nicht schnell abbaut,
kann er zu Krankheiten führen, daher ist es ratsam, sich so schnell wie möglich von seinen Sorgen zu befreien.
Andererseits ist Schlaf das Beste, um Müdigkeit zu beseitigen.
6. Wenig Begierde, viel Geben (소욕다시)
Es bedeutet, dass man wenig gierig sein und viel geben sollte.
Die Gier kennt keine Grenzen.
Je gieriger man ist, desto mehr Sorgen und
Ängste begleiten einen.
Daher wird empfohlen, als Geheimnis der Gesundheit und Langlebigkeit, sein Herz zu leeren.
Man kommt mit leeren Händen auf die Welt und geht mit leeren Händen.
Warum sollte man nicht nur so viel haben, wie man zum Leben braucht?
Das ist die Barmherzigkeit Buddhas und die Liebe Jesu.
Wenn man bedingungslos gibt, erreicht es den Himmel und
man erhält Glück, Reichtum und Langlebigkeit.
7. Wenig Zucker, viel Obst (소당다과)
Es bedeutet, dass man wenig Zucker und viel Obst essen sollte.
Zucker ist die Ursache vieler Krankheiten, einschließlich Fettleibigkeit, daher sollte man wenig Zucker essen und
durch den Verzehr von viel Obst
den Körper mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen versorgen.
8. Wenig Autofahren, viel Gehen (소차다보)
Es bedeutet, dass man so wenig wie möglich Auto fahren und viel zu Fuß gehen sollte.
Gibt es eine bessere Möglichkeit, Sport zu treiben, als zu Fuß zu gehen?
Letztendlich bedeutet es, weniger Auto zu fahren und sich mehr zu bewegen,
und fördert das Gehen als Sportart.
9. Wenig Reden, viel Handeln (소언다행)
Es bedeutet, dass man so wenig wie möglich reden und viel handeln sollte.
Es heißt, Schweigen ist Gold.
Wenn man zu viel redet, macht man leicht Fehler und
wirkt leichtfertig.
Stattdessen sollte man sich auf die Tat konzentrieren und
den Alltag verbringen, wodurch man weniger Fehler macht und
von anderen anerkannt wird.
10. Wenig Ärger, viel Lachen (소노다소)
Es bedeutet, dass man wenig wütend sein und viel lachen sollte.
Wenn man wütend ist, schadet man nicht nur anderen,
sondern auch seiner eigenen Gesundheit.
Stattdessen sollte man viel lachen, was gut für die Gesundheit ist und
die Familie harmonischer und den Arbeitsplatz freundlicher macht.
Quelle: https://myear.tistory.com/512 [티나는이야기:티스토리]
